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在抖音里注销手机号，可以按照以下步骤操作。
1、打开抖音，点击右下角的“我”。
2、在打开的页面里，点击右上角的“设置”。
3、在设置菜单里，找到并点击“账号与安全”。
4、点击“手机绑定”，将其页面由隐藏状态切换为可见状态。
5、在弹出的对话框中，点击“更换其他账号绑定”，输入想要绑定的手机号并填入验证码，此时原手机号将被解绑，如果不绑定任何账号手机号，即为注销手机号，手机号解绑后无法再使用手机号登录抖音账号，如需再次登录或使用抖音相关功能，可能需要提供其他有效的联系方式或重新注册账号。
注销手机号后可能会影响到账号的正常使用，比如无法接收到验证码等，如有需要，建议联系抖音客服进行咨询和处理，在进行相关操作前请确保了解相关的风险和后果。